Geriausi papildai miegui: kaip išsirinkti?

Jeigu reikalinga šiokia tokia pagalba užmigti ir išsimiegoti, geriausi papildai miegui, atitinkantys individualius poreikius, ko gero, bus tokie, kurių sudėtyse aptiksi šiuos ingredientus.

Geriausi papildai miegui: ko ieškoti jų sudėtyje?

Magiškų triukų miegui gerinti nėra. Tačiau egzistuoja visas sąrašas vitaminų, mineralų ir kitų svarbių ingredientų, kuriais būna praturtinti geriausi papildai miegui. Taip pat svarbu vitaminų ir mineralų kasdien gauti su maistu.

Melatoninas. Pirmą kartą atrastas 1958-aisiais, melatoninas miegui yra esminis hormonas. Natūraliai, organizmas šį hormoną gamina pats, veikiamas cirkadinių ritmų (vidinio laikrodžio), kitų vidinių ir išorinių veiksnių, tokių, kaip prieblanda, blausi šviesa. Turint tikslą sutrumpinti laiko, reikalingo norint užmigti, trukmę, geriausi papildai miegui bus sudėtyje turintys melatonino.

Magnis. Tai mineralas, padedantis palaikyti normalią nervų sistemos veiklą, normalią psichologinę funkciją, normalią raumenų funkciją, normalią energijos apykaitą, normalią baltymų sintezę, padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį. Dalyvaudamas daugelyje organizmo procesų, magnis yra nepakeičiamas mikroelementas: organizmas pats jo negamina, dideliais kiekiais atsargų nekaupia, todėl magniu mitybą būtina papildyti kasdien.

B grupės vitaminai. Pirmasis B grupės vitaminas – vitaminas B1 (tiaminas) – atrastas prieš daugiau nei 200 metų siekiant atrasti efektyvų būdą padėti nervų sistemos ligomis sergantiems žmonėms. Šiandien žinoma, kad B grupės vitaminai dalyvauja daugelyje organizmo procesų, ir yra itin svarbūs nervinei sistemai, gerai psichologinei būklei. Vieni pagrindinių B grupės vitaminų – vitaminas B6 ir vitaminas B12 – padeda mažinti nuovargio ir pavargimo jausmą.

SMARTSLEEP® papildai miegui

Vokiečių kompanija SMARTSLEEP® kuria kokybiškus ir natūralius papildus miegui ir nervų sistemai. Apžvelgiame, kuo jie panašūs ir skirtingi tam, kad galėtum išsirinkti, kurie iš jų gali tapti geriausi papildai Tavo miegui.

Melatonin Sleep Spray papildai miegui

Sudėtis. Pagrindiniai veiklieji ingredientai: melatoninas ir pasiflorų ekstraktas. Be glitimo, mažai cukrų, be laktozės.

Kaip vartoti? Purškiamas melatoninas, itin patogus dozuoti ir vartoti, paprasta pasiimti su savimi keliaujant. Nereikia užgerti vandeniu. Siekiant greitesnio užmigimo, rekomenduojami du papurškimai į burną. 30 ml buteliuko pakanka net iki 210 papurškimų.

Relax & Sleep papildai miegui

Sudėtis. Pagrindiniai veiklieji ingredientai: magnis, vitaminas B6, vitaminas B12, amino rūgštys (glicinas, L-triptofanas), žaliosios arbatos, apynių, levandų ekstraktai. Be glitimo, cukrų ir laktozės.

Kaip vartoti? 2-3 kapsulės prieš miegą, užgeriant stikline vandens. 30 kapsulių buteliuko pakanka iki 15 naktų.