Vitaminai moterims

Papildai ir vitaminai moterims – nuo jaunystės iki menopauzės

Moters organizmo poreikiai priklauso nuo amžiaus, gyvenimo ritmo ir etapo – nuo aktyvios kasdienybės iki nėštumo ar menopauzės. Vienoms svarbiausia energija ir atsparumas įtampai, kitoms – kaulų būklė ar grožio palaikymas iš vidaus. Šioje kategorijoje rasite maisto vitaminus ir papildus moterims, atrinktus taip, kad kiekviena atrastų individualius poreikius atliepiantį sprendimą.

Reikalingiausios medžiagos moters organizmui

Tam, kad sužinotumėte, kokių medžiagų reikėtų būtent jums, visada rekomenduojame pasikonsultuoti su savo gydytoju ir atlikti kraujo tyrimus, kurių dėka turėsite aiškias gaires, ką rinktis. Visoms moterims yra svarbūs šie vitaminai ir mineralai – A, D, E, C, K, visa B grupė bei varis, cinkas, selenas, geležis, kalcis, foliatai, magnis. 

Vitaminas A. Prisideda prie normalaus regėjimo, normalios odos ir gleivinių būklės bei imuninės sistemos veiklos palaikymo. Vitamino A yra gausu morkose, paprikose, saldžiosiose bulvėse, kepenėlėse, špinatuose.

Vitaminas D. Padeda palaikyti normalią kaulų būklę, raumenų funkciją ir imuninės sistemos veiklą. Vitaminas D gaminasi odoje veikiant saulei, tačiau, norint mėgautis saule, svarbu naudoti ir SPF apsaugą. Tam tikrame maiste – lašišoje, tune, grybuose, kiaušinių tryniuose – vitamino D taip pat yra, tačiau tie kiekiai nėra pakankamai dideli.

Vitaminas E. Padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. Jo gausu riešutuose ir sėklose, avokaduose, alyvuogių aliejuje, žaliose lapinėse daržovėse.

Vitaminas C. Padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos ir prisideda prie normalios kolageno gamybos, reikalingos normaliai odos funkcijai. Vitamino C gausu – citrusiniuose vaisiuose, raudonose paprikose, braškėse, brokoliuose, kiviuose.

Vitaminas K. Prisideda prie normalaus kraujo krešėjimo ir normalios kaulų būklės palaikymo. Vitamino K yra – žaliose lapinėse daržovėse, augaliniuose aliejuose, mėsoje, pieno produktuose.

B grupės vitaminai. Prisideda prie normalios energijos apykaitos, nervų sistemos veiklos ir psichologinės funkcijos, o vitaminas B6 padeda reguliuoti hormonų aktyvumą. B grupės vitaminų galima rasti – jautienoje, jūros gėrybėse, pieno produktuose, riešutuose ir sėklose.

Varis. Padeda palaikyti normalią plaukų ir odos pigmentaciją, normalią jungiamųjų audinių būklę ir energijos apykaitą. Vario yra – jautienoje, kiaulienoje, kalakutienoje, lazdyno ir graikiniuose riešutuose, sėlenose.

Cinkas. Padeda palaikyti normalią plaukų, odos, nagų būklę, normalų vaisingumą ir reprodukciją, taip pat normalią imuninės sistemos veiklą. Cinko gausu – mėsoje, jūros gėrybėse, špinatuose, pieno produktuose.

Selenas. Padeda palaikyti normalią plaukų ir nagų būklę, apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos, prisideda prie normalios imuninės sistemos ir skydliaukės veiklos. Seleno galite rasti – riešutuose, jūros gėrybėse, tune, lašišoje, kiaušiniuose.

Geležis. Prisideda prie normalios raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino gamybos, deguonies pernašos organizme bei padeda mažinti nuovargį – tai viena medžiagų, kurių moters organizmui dažnai reikia daugiau. Geležies gausu – raudonoje mėsoje, sezamo sėklose, pupelėse, lęšiuose, lapinėse daržovėse. Subalansuotos formos ieškančioms tinka Viridian Balanced Iron Complex – geležies kompleksas, papildytas vitaminu C, kuris padidina geležies įsisavinimą.

Kalcis. Padeda palaikyti normalią kaulų ir dantų būklę, prisideda prie normalios raumenų funkcijos. Kalcio gausu – pieno produktuose, špinatuose, riešutuose, pilno grūdo produktuose.

Folatai (vitaminas B9). Tai natūrali vitamino B9 forma, maisto papilduose dažniausiai sutinkama folio rūgšties pavidalu. Folatai padeda palaikyti motinos audinių augimą nėštumo metu, padeda mažinti nuovargį, palaikyti normalią aminorūgščių sintezę, normalią psichologinę funkciją, normalią imuninės sistemos veiklą bei atlieka tam tikrą funkciją ląstelių dalijimosi procese. Folatų yra – avokaduose ir citrusiniuose vaisiuose, pieno produktuose, ankštinėse ir lapinėse daržovėse.

Magnis. Padeda mažinti nuovargį, padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, normalią nervų sistemos veiklą, normalią raumenų funkciją, normalią psichologinę funkciją, normalią kaulų ir dantų būklę. Jo galima rasti – riešutuose bei sėklose, žaliose lapinėse daržovėse, bananuose, avokaduose. Didesnio stiprumo formulės ieškančios dažnai renkasi Viridian High Potency Magnesium.

Vitaminai energijai moterims

Kava ar saldumynai energijos suteikia trumpam, tačiau ilgalaikei savijautai svarbiau tai, kaip organizmas energiją gamina iš maisto. Būtent todėl vitaminai energijai palaikyti dažniausiai remiasi ne stimuliuojančiomis medžiagomis, o aukščiau aprašytais B grupės vitaminais, magniu ir geležimi, dalyvaujančiais energijos apykaitoje. Moterims renkantis papildą energijai, verta žiūrėti į jo kompleksinę sudėtį – kad vienoje dozėje būtų suderintos kelios energijos apykaitą palaikančios medžiagos.

Papildai ir vitaminai moterims 50+

Brandesniame amžiuje, keičiantis hormonų pusiausvyrai, keičiasi ir organizmo poreikiai. Daugiau dėmesio verta skirti kaulų būklei – ją padeda palaikyti kalcis ir vitaminas D, o vitaminas D taip pat prisideda prie normalios raumenų funkcijos. Aktualūs išlieka ir B grupės vitaminai, prisidedantys prie normalios energijos apykaitos bei psichologinės funkcijos. Šiam gyvenimo etapui skirtų produktų rasite atskiroje kategorijoje – papildai menopauzei, kurioje atrinkti būtent šio laikotarpio poreikius atliepiantys sprendimai.

Multivitaminai moterims

Jei nesinori derinti kelių atskirų papildų, patogus sprendimas – multivitaminai moterims, kuriuose svarbiausi vitaminai ir mineralai suderinti vienoje dozėje. Kokybiški kompleksai apima medžiagas, prisidedančias prie normalios energijos apykaitos, imuninės sistemos veiklos bei odos, plaukų ir nagų būklės palaikymo. Multivitaminai yra universalus pasirinkimas skirtingo amžiaus moterims – tiek kasdieniam mitybos papildymui, tiek intensyvesnio ritmo laikotarpiais.

Atsakingas papildų ir vitaminų vartojimas

Maisto papildai geriausiai tarnauja tada, kai vartojami apgalvotai:

• Laikykitės gamintojo nurodytų dozių ir vartojimo trukmės;
• Nėštumo ir žindymo laikotarpiu papildus vartokite tik pasitarusios su gydytoju;
• Jei vartojate vaistus ar turite sveikatos sutrikimų, prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju ar vaistininku;
• Individualius organizmo poreikius tiksliausiai atskleidžia kraujo tyrimai;
• Papildus derinkite su visaverte mityba ir pakankamu skysčių vartojimu.

Svarbu pabrėžti, kad maisto papildai nėra vaistai ir nėra skirti ligoms gydyti ar jų profilaktikai.

Kodėl papildus ir vitaminus moterims verta įsigyti iš Newcrush?

Moters organizmo poreikiai keičiasi su kiekvienu gyvenimo etapu — ir pasirinkimas, kuris tiko dvidešimties, nebūtinai atlieps tai, ko reikia penkiasdešimties. Newcrush asortimentą formuojame kaip tik turint tai omenyje: kiekvienas produktas įvertintas pagal sudėties švarumą, mokslinį pagrįstumą ir tinkamumą skirtingoms moters gyvenimo fazėms.

Visa produkcija į mūsų asortimentą patenka tiesiai iš gamintojų ir oficialių tiekėjų — autentiškumas garantuotas. Esame oficialus distributorius Lietuvoje tokių pripažintų maisto papildų gamintojų kaip Viridian Nutrition, The Organic Pharmacy ir kitų. Be to, turime ir nuosavą kūrinį — GLOFIX®, maisto papildą, sukurtą specialiai moters grožiui palaikyti iš vidaus. 

Esame savo srities profesionalai orientuoti į aukštą kokybę ir rezultatą, tad jeigu ieškote maisto papildų kasdienei mitybai praturtinti ar specializuoto komplekso konkrečiam poreikiui,  mūsų komanda mielai padės išsirinkti, o visą turimą asortimentą galite peržiūrėti maisto papildų ir vitaminų kategorijoje.