Meilė sau: 7 būdai pamilti save

Kad pamiltum save, tau nebūtina nei antra pusė, nei Valentino diena. Sena kaip pasaulis tiesa, kad meilė kitam prasideda nuo meilės sau. Ir jei tau kas nors mėgina įteigti, kad laikas sau – savanaudiški paistalai, tas klysta labai. Gera žinia ta, kad geriausi dalykai yra paprasti. Meilė sau – tavo namuose, beveik ranka pasiekiama. 

Štai tau 7 būdai, kaip pamilti save (ir pasaulį) iš naujo. Kai kurie iš jų prašo vos kelių minučių tavo laiko. Naudok bent po vieną kasdien, ir jau netrukus sau (ir pasauliui) šypsosies dažniau. 

1. Ribok neigiamų žinių srautą (digital detox). Ar pastebėjai, kad tapome jautresni, nerimui imlesni? Galimas dalykas – sekame per daug prastų žinių. Žinoma, neįmanoma visiškai atitolti nuo skaitmeninių įrenginių, ypač dabar, kai pusė susitikimų vyksta per Zoom. Tačiau tau tikrai nereikia gauti pranešimų į telefoną iš visų naujienų portalų, kas, kur, kiek ir kaip susirgo ar nuskriejo nuo kelio. Daugiau patarimų, kaip laikytis digital detox, rasi čia. 

2. Netaupyk gražių žodžių. Kai šiek tiek sumažini prastų naujienų srautą, daugiau vietos lieka komplimentams. Pradėk nuo pagyrimo sau. Kad ir už mažiausius pasiekimus. Palinkėk sau geros dienos. Ir nepamiršk dėkoti už komplimentus, tu tikrai jų verta. Beje, jau daugiau nei dešimtmetį, gražiausiu lietuvišku žodžiu išrinktas AČIŪ. 

3. Į savo žodyną įtrauk ir kitą, ne mažiau svarbų žodį – NE. Išmok sakyti NE prašymams, kurie nėra tavo tiesioginė atsakomybė, kuriuos kiti gali įgyvendinti patys. Be jokio kaltės jausmo ir be pasiteisinimų, kodėl atsisakai. Atsisakiusi dirbti ir gyventi už kitus, daugiau laiko turėsi sau. 

4. Pajudėk. Įsisupk į šilčiausius, jaukiausius drabužius ir išeik į lauką. Klampok per pusnis. Už lango – kaip niekad graži, pasakiškai balta žiema. Nespausk savęs kasdien nueiti kilometrus, mintims prašviesėti pakaks bent šiek tiek pajudėti. 

                           

5. Kvėpuok sąmoningai (breathwork). Meilė sau reikalinga kaip deguonis. Dažniausiai mes kvėpuojame automatiškai, nė nesusimąstydami, kokią naudą gali turėti sąmoningas kvėpavimas. Tokio kvėpavimų technikų yra įvairių, o prieš pradedant, apie breathwork daugiau pasiskaityk čia. 

                           

6. Į grožio rutiną įtrauk efektyvias priemones. Meilė sau – tai purūs plaukai ir spindinti oda. Plaukų gyvybingumui palaikyti – atgaivinanti plaukų šaknų priemonė TRX2® Hair Revitalising Lotion. Losjonas skirtas naudoti plaukų šaknims kasdien – sukurtas vandens pagrindu, tad suteikia plaukams gyvybingumo, visiškai jų neriebalindamas.

Giliam veido valymui, drėkinimui, skaistinimui ir puoselėjimui – veido kaukė Face Compost Purple Power Mask. Mūsų pavadinta violetiniu džiaugsmuku, ir ne be reikalo – vaiskiai purpurinė spalva kaipmat pakelia nuotaiką, o aukštos kokybės natūrali sudėtis – džiugina rezultatais. Kaukė be galo universali, giliai valo  mišrią, probleminę odą, ir nepalieka tempimo jausmo sausiaodėms. Vos septynios minutės per savaitę su šia kauke – ir meilė sau garantuota. 

                           

7. Klausykis mėgstamos muzikos. Ir gal net pašok? It is okay to dance alone – tau pritaria ir Lietuvos nacionalinės Eurovizijos atrankos nugalėtojai The Roop. 

Taigi, meilė sau – tavo namuose, tavo snieguotoje gatvėje, ir tavo grožio rutinoje iš NEWCRUSH. Beje, iki pavasario liko vos keletas savaičių :)