Super vitaminas: biotinas plaukams, odai ir nervų sistemai

B grupės vitaminas biotinas (vitaminas B7) yra super vitaminas, padedantis palaikyti normalią plaukų ir odos būklę, bei nervų sistemos veiklą. 

Biotinas plaukams gaunamas su augalinės ir gyvūninės kilmės maistu. Norint papildyti mitybą maisto papildais, gali būti vartojamos kapsulės arba skystas biotinas plaukams. 

Kodėl biotinas plaukams reikalingas? 

Biotinas yra unikalus vitaminas, turintis ne tik keleriopą naudą, bet ir net tris pavadinimus. Biotinas vadinamas vitaminu B7, o kai kur, ypatingai užsienio literatūroje, galima sutikti alternatyvų terminą „vitaminas H“. Šis pavadinimas kildinamas nuo žodžio „hair“, reiškiančio „plaukai“. Biotinas plaukams skirtuose maisto papilduose yra itin vertinamas ingredientas, nes padeda jiems palaikyti normalią būklę.   

Ar biotinas reikalingas tik plaukams? 

Pirminė termino „biotinas“ reikšmė kildinama iš graikiško žodžio „biotos“, reiškiančio „maitinimas“ ir „teikiantis gyvybę“. Biotinas taip pat padeda palaikyti normalią odos ir gleivinių būklę, normalią maistinių makromedžiagų apykaitą, normalią nervų sistemos veiklą, normalią energijos apykaitą.

Koks biotinas geriausias? 

Biotinas plaukams gali būti gaunamas su maistu. Didžiausi natūralūs biotino šaltiniai yra vištiena, veršiena, jautiena, kepenys, inkstai, riebios žuvys ir jūrų gėrybės, pienas, kiaušinio tryniai, grūdai, riešutai, žirniai, pievagrybiai. Mažesniais kiekiais biotino yra vaisiuose, uogose ir daržovėse. 

Rinkoje taip pat egzistuoja skystas biotinas plaukams ir biotino maisto papildai kapsulėmis ar tabletėmis. Viridian maisto papildai plaukams biotinas Biotin 2500 µg yra kapsulėmis. Kapsulės itin mažos, jas lengvos praryti, o jų užpildui nenaudojami jokie klijai, dažai, skonio ir kvapo stiprikliai ir dirbtiniai priedai. 

Viridian biotinas plaukams yra ekonomiškas pasirinkimas, nes per dieną užtenka vienos kapsulės, kurioje yra 2500 µg biotino. 90 kapsulių buteliuko pakanka trims mėnesiams. 

Švarus ir grynas biotinas plaukams, odai ir nervų sistemai – čia