Nei mineralas, nei vitaminas – kas tas kvercetinas?

Obuolys per dieną sveiką padaro kiekvieną, arba kaip mėgsta sakyti britai: an apple a day keeps a doctor away. Ko gero, šie posakiai tikrai ne iš piršto laužti, nes obuolys gausus ne tik vitaminų, bet ir kvercetino. 

Gera žinia? Kvercetinas randamas ne tik obuoliuose, todėl skaityk toliau ir sužinok, kuo praturtinti mitybą kasdien, kad aprūpintum jį didžiausia vitaminų, mineralų ir kvercetino nauda. 

Susipažink: kvercetinas 

Kvercetinas yra flavonoidas: cheminis junginys, atsakingas  už tai, kad obuolys būtų ryškiai raudonas, vynuogė – sodriai purpurinė, brokolis – tamsiai žalias. Taigi, kvercetinas suteikia vaisiams, daržovėms ir kitiems augalams spalvą. Dar viena svarbi kvercetino nauda augalams – jis padeda jiems apsisaugoti nuo kenksmingo aplinkos poveikio: UV spindulių, stipraus vėjo, lietaus, teršalų. 

Pasitikrink: kur yra kvercetino 

Didžiausi kvercetino kiekiai yra… svogūnuose, ypatingai – raudonuose. Jeigu puskilogramį svogūnų per dieną sutriauškinti atrodo kiek nerealu, kvercetino su maistu gali gauti valgydama obuolius, vynuoges, mėlynes, avietes, raudonuosius ir juoduosius serbentus, brokolius, kale kopūstus, špinatus. Kvercetino taip pat yra arbatoje, ypatingai – žalioje. 

Papildyk: kvercetino kapsulės  

Kvercetinas imunitetui skirtuose maisto papilduose tampa vis labiau pageidaujamu ingredientu. Viridian maisto papildas Quercetin B5 Plus Complex turi net 300 mg kvercetino,. Kartu tai yra didelis vitamino B5 ir imuninei sistemai palankaus vitamino C šaltinis. Viridian kvercetinas papildytas unikalia augalinių ekstraktų kombinacija, o jo kapsulių sudėtyje nėra jokių skonio ir kvapo stipriklių, rišiklių ir kitų nereikalingų priedų – vien tik aktyvūs ingredientai.  

Nepamiršk: kvercetinas Tau itin reikalingas 

Kvercetinas laikomas stipriu antioksidantu, kurio nauda imunitetui ir visam organizmui mokslininkai neabejoja. Būdamas flavonoidu, jis yra niekuo nepakeičiamas, nes natūraliai flavonoidų organizmas negamina, todėl kvercetino atsargas su maistu ar maisto papildais būtina papildyti kasdien. 

Visi maisto papildai imuninei sistemai ir gerai savijautai – čia