Biotinas: vienas vitaminas, daugybė naudų

Vienas vitaminas, turintis ne tik kelis skirtingus pavadinimus, bet ir daugybę naudų. Kas yra biotinas, ir kodėl jis svarbus ne tik tavo plaukams? 

Biotinas – kas tai? 

Biotinas yra B grupei priklausantis vitaminas, dar vadinamas vitaminu B7 arba vitaminu H.  Tiesa, pastarasis pavadinimas vartojamas vis rečiau, – vitaminu H biotinas vadintas anksčiau. Kaip ir kiti B grupės vitaminai, biotinas yra tirpus vandenyje. 

Biotino nauda 

Biotinas yra svarbus ne tik išoriniam grožiui: plaukams ir odai, tačiau ir harmoningai organizmo veiklai. Šis vitaminas padeda palaikyti normalią odos, plaukų, gleivinių būklę, normalią maistinių makromedžiagų apykaitą, normalią nervų sistemos veiklą, normalią energijos apykaitą.

Biotinas maiste 

Biotino organizmas negamina, todėl jo būtina gauti su maistu. Ne tokia gera žinia, kad biotinas yra jautrus ultravioletiniams spinduliams, lengvai oksiduojasi. Geresnė žinia ta, kad biotinas paprastai yra atsparus aukštai temperatūrai, ir maistą termiškai apdorojant, jo prarandama nedaug. 

TOP maisto produktai, kuriuose randami didžiausi biotino kiekiai, yra kiaušiniai, migdolai, silkė, austrės, geltonieji kukurūzai. Pastaruosiuose biotino yra bene daugiausiai. Biotinas maiste aptinkamas ir kepenėlėse, riešutuose, ankštinėse daržovėse, bananuose, žiediniuose kopūstuose, grybuose, kiaušinio trynyje. Svarbu atkreipti dėmesį, kad termiškai neapdoroto žalio ar skysto kiaušinio trynyje esantis baltymas avidinas sujungia biotiną, todėl gali sunkinti jo pasisavinimą organizme. 

Viridian biotinas Biotin 2500 µg

Viridian BIOTINAS Biotin 2500 µg yra maisto papildas itin mažomis kapsulėmis, kurias lengva nuryti. Aplinkai draugiškos pakuotės užtenka net trims mėnesiams. Itin svarbu, kad Viridian biotinas yra be nereikalingų priedų. Kapsulės užpildui naudojami liucernų lapai, mėlynių uogos ir spirulina. 

Visi etiškai gaminami Viridian maisto papildai iš Didžiosios Britanijos – čia. 

Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.