Artėja ruduo – kokius vitaminus pasirinkti?

Vitaminai labai reikalingi ne tik mūsų imunitetui, kaulams, bet ir grožiui – odai ir plaukams. Daugelį vitaminų žmogaus organizmas linkęs kaupti iš maisto, tačiau kartais tam tikra vitaminų pagalba organizmui gali būti teikiama ir kitomis priemonėmis. Vasaros metu žmonės vitaminus kaupia vartodami vaisius, daržoves ir kitas sodo gėrybes, tačiau artėjant rudeniui nesusimąstome, kaip dar galime padėti savo organizmui kaupti vitaminų atsargas, kurios naudingos ne tik sveikatai, bet ir grožiui.

Vitaminas C – kone svarbiausias

Vitaminas C, be abejo, labai svarbus imuniteto stiprinimui, tačiau verta žinoti ir šio vitamino naudą grožiui. Vitaminas C labai stipriai prisideda prie veido odos elastingumo, šviesinimo, senėjimo požymių mažinimo. Kadangi vitamino C organizmas nekaupia, reikia jį pasisavinti iš maisto arba tam tikrų vitaminų kompleksų. Vitaminas C turi labai didelį antioksidacinį poveikį, todėl prisideda prie įvairių žaizdelių, uždegimų gydymo. Verta žinoti, kad šio vitamino gausu braškėse, kiviuose, salotose ir lęšiuose.

Vitaminas D

Vitaminas D yra vienas svarbiausių vitaminų odai. Šio vitamino nauda matoma visam žmogaus organizmui, kadangi vitaminas D prisideda prie ląstelių dauginimosi, mažina uždegiminius procesus, prisideda prie žmogaus emocinio pasaulio balanso. Vitaminas D odai svarbus tuo, kad padeda palaikyti odos tonusą, padeda gydyti tokias odos ligas kaip žvynelinė. Vitamino D ypač gausu riebiose žuvyse, kiaušiniuose, ikruose ir piene.

Vitaminas E

Vitaminas E mūsų odai ypatingai svarbus dėl apsaugos nuo saulės. Būtent šis vitaminas apsaugo odą nuo kenksmingų saulės spindulių. Tokiu būdu išvengiama pigmentinių dėmių ir raukšlių rizikos. Šis vitaminas prisideda ir prie įvairių uždegimų mažinimo. Nors vitamino E randama įvairiuose maisto produktuose, rekomenduojama jo vartoti papildomai, nes UV spinduliai aktyviai mažina šio vitamino kiekį organizme. Norint pripildyti organizmą vitaminu E, galima rinktis tokias priemones kaip GLOFIX maisto papildas odai „SKIN BOOST“. Šiame maisto papildų komplekse atidžiai atrinkti itin aukštos kokybės ingredientai padeda palaikyti normalią odos, plaukų būklę, apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos, palaikyti normalų kolageno susidarymą. Vitaminas E šiuose maisto papilduose padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. 

Vitaminas A

Vitaminas A dažniausiai siejamas su nauda mūsų regėjimui, tačiau jis ne mažiau naudingas ir odai. Būtent vitaminas A odai suteikia drėgmės pusiausvyrą. Taip pat šis vitaminas yra ir stiprus antioksidantas, kuris padeda gydyti žaizdeles, spuogus ir kitus uždegimus. Be to, jeigu organizmui trūksta šio vitamino, gali atsirasti odos pleiskanojimo problemų, gali lūžinėti nagai, oda praranda žvilgėjimą. Taip pat vitaminas A padeda atsikratyti pigmentinių dėmių, odos paraudimų, išsausėjimo. Vitamino A gausu morkose, paprikose, moliūguose, abrikosuose, kepenyse, riebiuose pieno produktuose.

Graži oda – kiekvieno žmogaus siekiamybė, tačiau norint ją turėti, verta paplušėti ir pasirinkti tinkamus vitaminus odai.